Az Internal Jóga közös jógagyakorlásra invitálja a transzkulturális jógahagyományok dzsungelében kalandozókat, meg azokat is, akik nem szoktak jógázni. A kezdeményezés célja, hogy létrejöjjön egy olyan tér, ahol rendszeresen és nem túl sok pénzért lehet gyakorolni a jógát, plusz akár a jógagyakorlás vezetését.
A különböző iskoláktól és apokrif tanoktól inspirálódva megmutatjuk egymásnak, hogy mi az, ami számunkra a jógagyakorlásban izgalmas. Kitaposhatunk új ösvényeket, kikövezhetünk meglévő utakat, de alagutakat is áshatunk, a repülésről nem is beszélve…

Hisszük, hogy a mozgás aktív, természetes és tudatos kell, hogy legyen, nem pedig a jógagyakorláshoz általában kapcsolt passzív erőlködés. Az ászanák gyakorlása szerintünk mindig könnyű, egyszerű és hatásos.
Testünk számára a cél az ászana gyakorlásokon keresztül az hogy finoman megmozgassuk az ízületeket, különös tekintettel a gerincre, hogy élénkítsük a keringést anélkül, hogy túlságosan megterhelnénk az izmainkat és a szívet.

Különböző, de összekapcsolódó jóga módszertanokat használunk a gyakorlások során.
A Yoga Synergy rendszer Sri Krishnamacharya munkásságának feldolgozása Simon Borg-Olivier és Bianca Machliss tapasztalatain keresztül, akik több, mint 30 éve gyakorolják és tanítják a jógát és a fizioterápiát. A Yoga Synergy áramlat-alapú gyakorlata a ma létező vinyásza jóga módszertanok közül a leghatékonyabb és legbiztonságosabb.
Master Zhen Hua Yang által kidolgozott Calligraphy Yoga a kínai és az indiai holisztikus gyakorlás hagyományait ötvözi, a Tai Chi a Qi Gong, a Jóga és a kínai kalligráfia fúziója, az élet meghosszabbítása és a belső energia növelésének céljából.